Category: ஆரோக்கியம்

இன்று பலரும் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய பிரச்னைகளில் ஒன்று இடுப்பு வலி. கர்ப்பிணி பெண்ணுக்கு வரும் இடுப்பு வலி. சுகப்பிரசவத்தில் முடியும். அதே நேரம் சாதாரணமாகவே தொடரும் இடுப்புவலியோ படுத்தி எடுத்துவிடும். இதில் இருந்து எப்படி மீள்வது எனத் தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள். கொள்ளு மிகச்சிறந்த இயற்கை உணவுப்பொருள். கிராமப்பகுதிகளில் இதை பலரும் விரும்பிச் சாப்பிடுவது வழக்கம். கொள்ளு ரசம் வைத்து குடித்தால் இடுப்புவலி பறந்துபோகும். உடல் பருமனுக்கும் கொள்ளு நல்ல உணவு. ஆம் உடல் பருமனைக் குறைக்க…

Read More “இடுப்புவலி , முதுகுவலியால் அவதியா… ஈஸியா போக இதை மட்டும் செய்யுங்க போதும்…” »

இரவு மற்றும் பகல் நேரங்களில் அதிக நேரம் டிவி , மொபைல் மற்றும் கணினி பார்ப்பதால் கண்களில் கருவளையம் வரக்கூடும். கருவளையத்தை போக்க வீட்டில் உள்ள பொருட்களை கொண்டே தேர்வு காணலாம். கருவளையத்தை நீக்க வீட்டிலே செய்யக்கூடிய வழிமுறைகளை கீழே பார்ப்போம். முதலில் கருவளையம் வந்தால் அதற்கான காரணத்தை கன்டுபிடிக்க கண்ணாடி முன் நின்று நீங்களே பரிசோதிக்க வேண்டும். கண்ணின் மேல் புற தோலை விரல்வைத்து இழுத்து பார்த்தல் , வெண்மையாக இருந்தால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக…

Read More “கண் கருவளையத்தைப் போக்க நீங்களே செய்யக்கூடிய சுலபமான வழிமுறைகள்..” »

தூக்கத்தை பிடிக்காதவர்கள் யாருமே இருக்கமாட்டார்கள். அதிலும் சிலர் தூங்கும்போது போர்வையால் தலைமுதல் கால் வரை இழுத்து மூடிவிடுவார்கள். ஆனால் அது முற்றிலும் தவறானது. நீங்கள் மறந்தும்கூட உங்கள் கால்வரை பெட்சீட் போட்டு மூடிவிடாதீர்கள். அதற்கான காரணம் என்ன எனத் தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள். பொதுவாகவே உடலுக்கு குளுமை கிடைக்கும்போதுதான் நல்ல தூக்கம்வரும். அதிலும் காலின் பாதங்களில் முடிகள் இல்லாததால் பாதத்தின் சருமம் மிக,மிக மென்மையானது. இதனாலேயே நம் உடலில் எளிதில் குளுமையடையும் இடமாகவும் இது இருக்கிறது. இதனால்…

Read More “இரவில் தூங்கும் போது போர்வையால் கால்களை மூடக்கூடாது.. ஏன் தெரியுமா…?” »

மனித உடல் ஓட்டத்துக்கு தண்ணீர் தேவை. உடலில் போதிய அளவு தண்ணீர் இல்லாவிட்டால் நீர் இழப்பு ஏற்பட்டு மயக்கம் வந்துவிடும். அதற்காக கண்ட தண்ணீரையும் குடிக்கக் கூடாது. நாம் குடிக்கும் தண்ணீரிலும் நம் ஆரோக்கியம் இருக்கிறது. முந்தைய காலங்களில் எல்லாம் நம் முன்னோர்கள் மண்பானைத் தண்ணீரைத் தான் குடித்து வந்தனர். ஆனால் காலப்போக்கில் அதில் இருந்து நகர்ந்து வந்து விட்டோம். இன்று தொழில்நுட்பத்தில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீரைக் குடிக்கிறோம். இதுபோக புதிது,புதிதாக மினரல் வாட்டர்கள் சந்தைக்கு வந்து கொண்டு…

Read More “உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கூட்டும் மூலிகை குடிநீர்… வீட்டிலேயே தயாரித்து ஆரோக்கியத்தைக் கூட்டலாம்..” »

முன்பெல்லாம் வயது ஏற, ஏறத்தான் இரத்த அழுத்தப் பிரச்னை இருந்தது. ஆனால் இப்போதெல்லாம் இளவயதினர் கூட இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். ஆரோக்கியமற்ற உணவு கலாச்சாரம், துரித உணவுகளின் மீதான நாட்டம், அளவுக்கு அதிகமான வேலைப்பளு என ஆயிரம் காரணங்கள் சொல்லப்படுகிறது. பிளட் பிரஷர் எனச் சொல்லப்படும் இந்த இரத்த அழுத்தம் வந்துவிட்டால் வாழ்நாள் முழுவதும் மாத்திரை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம் என்கிறது அலோபதி. ஆனால் சில குறிப்பிட்ட விசயங்களைப் பின்பற்றினால் இந்த இரத்த அழுத்த பிரச்னையை…

Read More “மாத்திரை, மருந்து இல்லாமலே உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சுலபமாக குறைக்க அட்டகாசமான டிப்ஸ்…” »

நரைமுடி அனைவருக்கும் இருக்கும் பிரச்னை. வயதானால் அனைவருக்கும் நரைமுடி வரும். சிலருக்கு இளவயதிலேயே சில சத்துக்குறைவுகளின் காரணமாக நரைமுடி வந்துவிடுகிறது. வெள்ளைமுடியை ஆயுசு முழுவதும் கருப்பாக இருக்க செய்ய எளிமையான ஒருவீட்டுக் குறிப்பு இருக்கிறது. இதுகுறித்து தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள். நாம் தலைக்கு குளிப்பதற்கு முன்னர் இந்த ஆயிலை அப்ளே செய்தால் நரைமுடியும் கருப்பாக மாறும். இதற்கு முதலில் கின்னத்தில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதனோடு ஒரு ஸ்பூன் அளவுக்கு கருஞ்சீரகத்தை சேர்க்க வேண்டும்….

Read More “உங்கள் வெள்ளை முடியை கருப்பாக்க வேண்டுமா.. வீட்டிலேயே இருக்கு சூப்பர் மருத்துவம்..!” »

இன்றெல்லாம் லேசாக காய்ச்சல், தலைவலி வந்தால்கூட நாம் அலோபதி மருத்துவரைத்தேடி தான் ஓடுகிறோம். ஆனால், நம் முன்னோர்கள் அத்தனைக்கும் வீட்டிலேயே வைத்தியக் குறிப்புகளை வைத்திருந்தார்கள். அதில் முக்கியமானது கலோஞ்சி எனப்படும் கருஞ்சீரகம். இந்த கருஞ்சீரகத்துக்கு சர்க்கரை நோய் முதல் புற்றுநோய் வரை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் உண்டு. உலர்ந்த, அல்லது லேசாக வறுத்த கருஞ்சீரகத்தை பொடி செய்து வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதை நாம் வீட்டில் பயன்படுத்தும் காய்கறிகள், கூட்டு, பொறியலில் தூவி பயன்படுத்தலாம். இந்த கருஞ்சீரகத்தில் அதிக அளவில்…

Read More “சர்க்கரை நோய் முதல் புற்றுநோய் வரை.. பல நோய்களை தெறித்து ஓட விடும் கருஞ்சீரகம்…” »

இன்றைய பாஸ்ட்புட் கலாச்சாரத்தில் உணவே மருந்து என்னும் கலாச்சாரம் மாறி, உணவே விஷம் என்னும் சூழலுக்குள் புகுந்து விட்டோம். இந்த துரித உணவு கலாச்சாரம் தான் இன்று பெருகி இருக்கும் இதயநோய்களுக்கு அச்சாரம். இந்த இதய நோயை ஆரோக்கியமான சில உணவுகளின் மூலமே கட்டுக்குள் வைக்க முடியும். அதில் முக்கியமானது வெள்ளை சால்மன் மீன். இதில் உள்ள ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய தசைகளுக்கு வலு கொடுக்கும். இதில் செலினியம் அதிக அளவில் இருப்பதால் இதயவாழ்வுக்கும் பாதுகாப்பு…

Read More “இதய நோய்க்கு வேட்டு வைக்கும் உணவுகள்… இதை மட்டும் சாப்பிடுங்க… இதயம் சார்ந்த நோய்களை விரட்டுங்க..” »

பல் வலி பலருக்கும் பெரும் பிரச்னையாய் இருக்கும். பல் மருத்துவரிடம் போய் பல் பிடுங்க போகிறவர்களாக இருந்தாலும் சரி ஒருமுறை இதை முயற்சித்துப் பார்த்துவிட்டு செல்லுதல் நலம். நெல்லிக்காய், கடுக்காய் தோன்றிக்காய் சேர்ந்த திரிபலா பொடியைக் கொண்டு பல் விளக்கலாம். இதேபோல் பனங்கிழங்கை குப்பைமேனிச் சாறில் அரைத்து நல்ல எண்ணெயில் காய்ச்சி உபயோகித்தால் பல்வலி குறையும். இதேபோல் கொள்ளுக்காய் வேரை கொதிக்க வைத்தும் கொப்பளிக்கலாம். சுக்கான் கீரையின் வேரை நிழலில் உலர்த்திப் பொடி செய்து பல் துலக்கினாலும்…

Read More “அடிக்கடி பல்வலி வருகிறதா.. இயற்கையான முறையில் போக்கஇதை மட்டும் செய்யுங்க போதும்…” »

பெண்களுக்கு எப்போதுமே நகை அணிவது விருப்பமான ஒன்று. வெள்ளி, தங்கம் என்று மட்டும் இல்லாமல் வசதி படைத்தவர்கள் பிளாட்டினத்தில் கூட ஆபகரணங்கள் செய்து பொடுவதைப் பார்த்திருப்போம். இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பெண்களுக்குச் செய்யும் மிகச்சிறந்த சேமிப்பாகவும் நகைகள் இருக்கிறது. தங்கம், வெள்ளியின் விலை தொடர்ந்து உயிர்ந்து கொண்டே வருகிறது. இப்படியானக் காலக்கட்டத்தில் பெண்கள் இருக்கும் வீடுகளில் இது சிறந்த சேமிப்பு வழியாகவும் இருக்கிறது. அதிலும் வெள்ளியில் பல பெண்களும் கொலுசு அணிவார்கள். அது ஏன் தெரியுமா? வெள்ளி நகைகள்…

Read More “பெண்கள் கொலுசு அணிவதால் இவளவு நன்மைகளா… அதற்குள் எவ்வளவு சங்கதிகள் இருக்கு பாருங்க பாருங்க..” »